Você já reparou na quantidade de tênis de academia com solado alto e salto elevado no calcanhar?
Apesar de populares, esses calçados muitas vezes prejudicam a postura, reduzem a estabilidade e atrapalham a performance — especialmente em exercícios como agachamento, levantamento terra e treino funcional.
É aí que entra o calçado zero drop: um tênis com solado reto, sem diferença de altura entre o calcanhar e a ponta do pé, que oferece uma base mais estável, natural e eficiente.
Se você leva o treino a sério, essa pode ser a melhor mudança que você fará este ano.
O que é um calçado zero drop?
“Zero drop” significa que o calcanhar e os dedos ficam no mesmo nível, exatamente como quando você está descalço.
Isso proporciona:
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Maior alinhamento postural
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Distribuição equilibrada do peso
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Estabilidade real em cada movimento
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Maior ativação da musculatura dos pés e tornozelos
É como treinar descalço — mas com a proteção e segurança de um bom calçado.
Por que o zero drop é melhor para treinar?
1. Melhora sua base e equilíbrio
Treinar com a base instável de um tênis convencional pode causar perda de força, compensações e até lesões.
Com o zero drop, você se sente firme no chão, com os pés conectados e estáveis — essencial para agachar, puxar, empurrar e saltar com segurança.
2. Potencializa a ativação muscular
Sem o salto no calcanhar, o corpo ativa naturalmente a musculatura posterior (panturrilhas, glúteos e posterior de coxa), além de exigir mais do core e da estabilidade.
O resultado? Mais força e consciência corporal em cada repetição.
3. Reduz o risco de lesões
O alinhamento postural natural promovido pelo zero drop reduz a sobrecarga em articulações como joelhos, tornozelos e quadris — especialmente ao longo do tempo.
4. Traz mais mobilidade e controle nos pés
Muitos esquecem que os pés também fazem parte do treino.
Um bom barefoot com zero drop estimula os pés a se movimentarem, se adaptarem e criarem estabilidade ativa, algo que calçados convencionais bloqueiam.
Quando usar zero drop na academia?
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Agachamento livre
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Levantamento terra
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Treinos de calistenia e funcional
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Exercícios de equilíbrio e propriocepção
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Alongamentos, mobilidade e treinos de core
Inclusive, muitos profissionais já trocam os tênis convencionais por barefoot ao perceberem a diferença na qualidade dos movimentos.
Ultra Max: zero drop com performance de verdade
Nossos barefoot são desenvolvidos para entregar estabilidade, flexibilidade e conforto extremo, com solado reto e tecnologia de ponta.
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